Cách làm nước gạo rang Hàn Quốc thanh lọc cơ thể

Nước gạo rang được làm từ những hạt gạo trắng tròn đầy dinh dưỡng. Mang đến nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể như làm trắng da, giúp giấc ngủ ngon hơn, thanh lọc cơ thể... Và cách làm nước gạo rang cũng không khó lắm đâu, các bạn xem công thức này và làm thử ngay nhé!

>>> Làm sữa gạo rang rice milk thanh lọc cơ thể

>>> Cách nấu nước gạo lứt đậu đỏ giảm cân đẹp da

>>> 5 bước làm trà gạo gừng rang ấm nóng giải cảm

Nguyên liệu thực hiện cách làm nước gạo rang Hàn Quốc

• 25gr gạo nếp thơm
• 25gr gạo lứt
• 600ml sữa tươi không đường
• 600ml nước
• 100gr đường
• 15ml tinh chất vani

Cách làm nước gạo rang thanh lọc cơ thể

Bước 1: Gạo đem vo sạch rồi để ráo nước

Bước 2: Hòa sữa với nước vào trong 1 cái nồi sạch, sau đó đun cho nóng lên (chỉ đun nóng chứ không đun sôi nhé)

Bước 3: Cho gạo vào chảo rang với lửa nhỏ, đảo đều tay liên tục để gạo không bị cháy và rang cho đến khi gạo chín, tỏa mùi thơm là được

Bước 4: Cho gạo đã rang vào nồi hỗn hợp sữa nóng ở bước 2, để yên 15 phút cho gạo ngấm sữa. Sau đó đặt lại nồi hỗn hợp lên bếp, đun thêm khoảng 10 phút cho đến khi thấy hỗn hợp gần sôi thì tắt bếp.

Bước 5: Lọc phần nước gạo đã đun qua rây để bỏ bã, chỉ lấy phần nước.

Công dụng của nước gạo rang với cơ thể

Nước gạo rang, đặc biệt là nước gạo lứt rang, là một thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Dưới đây là một số tác dụng chính của nước gạo rang:

1. Cung cấp năng lượng

Nước gạo rang chứa hàm lượng carbohydrate cao, là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Uống một ly nước gạo rang vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi, chóng mặt và duy trì năng lượng suốt cả ngày.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát tiêu chảy

Gạo rang có tính ấm, giúp làm sạch ruột và loại bỏ độc tố.

Nước gạo rang đặc biệt hiệu quả trong việc kiểm soát tiêu chảy nhờ khả năng làm đặc phân và bù nước, điện giải cho cơ thể. Đây là một phương pháp dân gian được sử dụng rộng rãi.

3. Bù nước và điện giải

Trong những ngày nắng nóng hoặc khi bị sốt, cơ thể dễ mất nước và chất điện giải. Nước gạo rang giúp bổ sung nước và các dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ quá trình phục hồi.

4. Chống oxy hóa

Đặc biệt là nước gạo lứt rang, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa.

5. Hỗ trợ giảm cân

Nước gạo lứt rang có hàm lượng calo thấp nhưng giàu vitamin và khoáng chất. Nó giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

6. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước gạo lứt rang có thể giúp kiểm soát mỡ máu, giảm cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác.

7. Làm đẹp da

Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong gạo lứt rang giúp cung cấp vi chất cần thiết cho da, giảm stress oxy hóa, giúp da khỏe mạnh, mịn màng và giảm nguy cơ sạm da, nám da.

8. Tốt cho xương và răng

Nước gạo lứt rang có hàm lượng magie cao, là một khoáng chất quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe.

9. Hỗ trợ điều hòa đường huyết

Một số nghiên cứu cho thấy nước gạo lứt rang có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

10. Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng

Trong nước gạo rang có sự xuất hiện của GABA (Gamma-Aminobutyric Acid), một chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể thư giãn, giảm stress và nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Chúc các bạn thành công với cách làm nước gạo rang Hàn Quốc thanh lọc cơ thể từ Bếp Bánh nhé!